笔趣阁
会员书架
首页 > 都市言情 > 羽半仙 > 第七十六章 训练

第七十六章 训练(1/ 2)

上一章 目录 加书签

“今天的训练,主要就是要让你掌握这四种最基本的步法,预计需要两个小时。”汤老师认真地对董明道。

汤老师今天过来,也特意换上了全套的运动装,粉鞋粉裤配着一件橘黄条运动服,同样是全身的“歪歪”装。董明只见汤老师做出半蹲的样子,身体协调地上下起伏,这个时候,汤老师对董明讲解道,“现在给你展示羽毛球第一个基本步法——启动步!你没看到我有任何的脚步移动,只是全身重心上下移动,这就是启动步,它并不一定让你的双脚离开地面。启动步伐可以称为是一个小跳,利用小跳调整身体重心,使身体做好来球方向行动的准备。准备启动小跳时,两脚分开与肩同宽,双腿略弯曲,身体要放松,重心靠前,身体的重量基本是落在前脚掌,做启动小跳的时候,结合前场后场步伐,要使腿部肌肉做好了准备移向球的落点。”说话间,汤老师连续做了几次小跳的示范,其间,或者有脚步离开地面,或者根本没有离开,做完这些之后,汤老师示意董明尝试一下。

要说这步法还真是简单,董明知道其原理,启动步与他原来在修真界的功法居然有着相通的地方,同是蓄势的过程,他理解起来哪里会有半点的问题?很快,就能按照汤老师的指点,做出了身体重心的调节动作,这一幕,愣是让汤老师惊呆了半晌!

这样,就在汤老师的悉心教导之下,加上遇到了董明这样一个怪胎,不多时,启动、并步、交叉步和跨步四种步法,董明已经能够做得像模像样。

这些羽毛球的基本步法,看似没有多大的运动幅度,但一般人做起来,整体的运动强度绝对不会低于长跑,汤老师见到董明做得轻松,除了稍显意外,她也动起了考较董明的心思,像并步、交叉步和跨步每样都让董明做了半小时的练习,还美其名曰,这种步伐要多多去做,最终要达到习惯成自然的程度,并且,这三种步法都要由启动步开始。

这种强度的训练,对专业运动员来说,都有些难为人的嫌疑,问题是汤老师想要考较,而董明又是个不懂的,结果,就让汤老师木鸡了。

“这孩子就是为羽毛球而生的啊!这种强度的训练,连续的基本步的练习,他做起来根本没有难度!不行,不能让他太过自满,还是要让他继续强化这种训练!”汤老师暗暗想着。

可董明的想法就不一样了,他现在可不想让汤老师知道,现在的董明正是两眼冒着精光,因为这种强度的训练,让董明再次寻找到了那种修炼的欲望,并且这种欲望与长跑时带给他的感觉完全不同,与上次当了半天搬运工时的那种感觉倒有些相近,甚至更强于那次的感觉!

董明已经完全投入到了训练之中,对他来说,或许可以称之为修炼,最起码,也是修炼的一个重要的补充!在这种训练之中,他身体中那些充沛的体力得以释放,换来的,是近乎全身淡淡的疲惫的感觉,这种状态,预示着他将在晚上的修炼之中,获得更多的收获!

“好了,今天就先到这里,训练也不能过力,你回去之后,注意一下,会不会有些身体上的不适,如果哪里有不舒服的地方,马上要告诉老师,知道吗?”汤老师虽然没做太多的示范,可这么盯着董明不知道疲倦地折腾,她也有些乏了。

现在的董明,继续训练下去,当然没有问题,既然汤老师要求结束,他也不好意思继续留在这里,回应道,“明天我就不用跟余老师讲,直接过来就行吗?”

“放心吧,明天一早我就跟他说,对了董明,今天上午围你的那几个学生,是我们县中高二的学生,你跟他们到底是怎么回事儿?”汤老师终于想起了上午发生的事情,对董明道。

“也没啥大不了的,运动会时我们班与四班发生了点儿不愉快,可能他们是那些四班找来的帮手吧。”

汤老师蹙了蹙眉头,对董明道,“要不然,我跟他们的班主任说一声,今天他们做得有点儿过分了。”

董明却是摆摆手道,“还是算了吧,这事情要是闹到老师那儿,我肯定跑不了打小报告的嫌疑,以后怕日子更不好过了,如果他们以后不那么过分,我不想追究了。”

“他们敢!”汤老师眉头一蹙,瞪了董明一眼后道,“不过,你说得也有道理,那就听你一回,可要是再让我知道他们还不依不饶的话,你也别替他们说话了!”

董明换好了衣服,把那身湿漉漉的“歪歪”还有鲜红鞋子打好了包,返回县中,汤老师则是带着激动的心情,径自回家。

再次回到学校,那几个曾围堵在学校门口的高二学生,早就不见了踪影,董明顺当地回到了宿舍。

周日下午的宿舍,有在的,也有不在的,只有杜容、吕博天还有李和颂。杜容肯定是雷打不动的去他姨家,吕博天,董明知道,一早的时候好像就回家去了,听他的意思,好像明天一早,他爸直接把他送过来。至于李和颂,八成是跟他的老乡李天空出去了。

跟宿舍里的人都点头打过招呼,董明第一件事就是把那鲜红的“歪歪”鞋子放进柜子,然后又把那身被汗水浸透的运动服,放进了脸盆,端着走向了水房。

董明没想到,他出宿舍的时候,小胖子王敏居然缀在了他的身后,等他到了水房,拧开水龙头之后,这才发现跟在了身后的小胖子。

提示:本小说不支持浏览器转码阅读,请退出阅读模式或转码阅读既可正常观看!

上一章 目录 加书签
新书推荐:我的夫人是神捕四合院:从认一大妈当干妈开始漫威的人形天网这个演员刑啊港综,捉诡成仙从猛诡差馆开始神途从氪星开始我有一颗两界珠当偶像恋爱时这个明星来自末世仙人只想躺着
返回顶部